9 Lợi ích không ngờ khi uống nước ấm mỗi sáng

Nước là một phần vô cùng quan trọng và không thể thiếu đối với cơ thể. Nước chiếm đến 70% khối lượng cơ thể, giữ nhiều vai trò quan trọng trong vận hành và tổ chức của cơ thể. Uống nước ấm buổi sáng sớm lúc mới thức giấc cũng là một cách uống nước khôn ngoan mang lại những công dụng đáng ngờ cho sức khỏe bạn.

Giảm cân: Uống 1 cốc nước ấm ngay sau khi tỉnh dậy có thể giúp bạn giảm cân. Bởi nước ấm làm tăng nhiệt độ cơ thể, từ đó giúp tăng tốc độ trao đổi chất để đốt cháy nhiều calo hơn.

Cải thiện tiêu hóa: Uống nước ấm vào buổi sáng sẽ cải thiện hệ tiêu hóa của bạn nhờ quá trình hydrat hóa dạ dày và ruột, giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, giảm nguy cơ táo bón, tăng nhu động ruột.

Giảm đau đầu do xoang: Uống nước ấm rất có lợi trong việc giảm các triệu chứng đau đầu do xoang. Bởi nước ấm giúp làm sạch chất nhầy tích tụ, giảm các triệu chứng tắc nghẽn xoang và làm thông thoáng khoang mũi.

Tăng cường lưu thông máu: Uống nước ấm cũng làm tăng cường lưu thông máu trong cơ thể bằng cách mở rộng các tĩnh mạch. Đây cũng là cách giúp bạn giảm những cơn đau cơ và nguy cơ mắc bệnh tim.

Giải độc cho cơ thể: Theo các chuyên gia, bạn có thể giải độc cho cơ thể bằng cách uống một cốc nước ấm vào buổi sáng. Việc này sẽ giúp tăng nhiệt độ cơ thể, tăng tiết mồ hôi để đào thải các chất độc ra ngoài.

Hỗ trợ điều trị cảm lạnh: Nhiệt độ từ nước ấm sẽ hỗ trợ điều trị chứng cảm lạnh cho bạn thông qua việc giảm tắc nghẽn tim mạch và loại bỏ các chất nhầy, làm thông thoáng xoang mũi.

Giảm đau bụng và chuột rút do kinh nguyệt: Trong kỳ kinh nguyệt, nếu bạn duy trì thói quen uống nước ấm vào buổi sáng thì không những cơn đau bụng kinh được giảm bớt mà còn giúp cơ thể nhẹ nhõm, dễ chịu hơn. Bên cạnh đó, triệu chứng chuột rút trong kỳ kinh nguyệt cũng sẽ biến mất và bạn sẽ không còn cảm giác đau mỏi khắp cơ thể nữa.

Ngăn ngừa lão hóa sớm: Việc tích tụ quá nhiều độc tố trong cơ thể khiến bạn bị lão hóa da nhanh hơn. Tuy nhiên, việc uống nước ấm thường xuyên sẽ giúp bạn đẩy nhanh quá trình đào thải độc tố, từ đó làm sạch cơ thể, sữa chữa các tế bào da để tăng độ đàn hồi cho da.

Giúp bạn tỉnh táo suốt cả ngày: Ngoài việc cải thiện tiêu hóa, thanh lọc cơ thể, uống nước ấm vào buổi sáng còn giúp bạn tỉnh táo và khởi đầu ngày mới hiệu quả hơn. Nó giúp tăng lưu lượng máu cung cấp cho não nhờ tác dụng thúc đẩy tuần hoàn, bên cạnh đó uống nước ấm sẽ làm thư giãn cơ thể và xoa dịu hệ thần kinh, vì vậy bạn cũng sẽ thấy tâm trạng của mình thoải mái hơn.

Nguồn tham khảo: Boldsky, báo dinh dưỡng